Archiv autora: Lenka Černá

Dechové techniky proti stresu + VIDEO

Každý z nás se někdy dostane do situace, ve které zažívá stažení a stresovou reakci. Přestáváme dýchat, stáhneme hrudník a ztrácíme vnitřní stabilitu. Je to právě dech, který nám může pomoci ve zklidnění naší mysli i těla. A já bych vám dnes chtěla ukázat tři jednoduché dechové techniky, které vám od stresu pomohou.

Celý článek →

Co dělat, když mám za muže manipulátora?

Od té doby, co jste s ním, máte stále nižší sebevědomí. Jste v permanentním pocitu viny nebo strachu, máte málo životního elánu a možná ztrácíte i své přátele.Život s manipulátorem není žádný med a někdy je doopravdy těžké rozpoznat, že manipulováni jsme. Navíc, české ženy mají tendenci přebírat zodpovědnost za druhé a hledají chybu u […]

Celý článek →

Hrozí nám syndrom “covidové úzkosti”?

Je to až neuvěřitelné, jak se v mé praxi navýšil počet klientů s úzkostmi. A to přesně od doby počátku pandemie, která do našeho života vnesla nestabilitu, strach i bezmoc. Můžeme teď ukazovat prstem na všechny tam venku, kteří situaci nezvládli, ale zůstává otázkou, jestli ve vnějším světě najdeme kýžený klid i stabilitu. 

Celý článek →

Online meditační program pro zdravý spánek a imunitu je tady!

Spánek je nejdůležitějším aspektem našeho zdraví, imunity i psychické pohody. Oproti tomu však 60% Čechů trpí spánkovou deprivací, nedostatečným nebo povrchním spánkem. Rozhodla jsem se, že pro vás připravím unikátní online program, který v sobě propojí psychosomatiku, meditační a dechové cvičení.

Celý článek →

Odhalte své emoční naprogramování

Každý z nás v sobě nosí emoční programy, které ho radikálně ovlivňují v jeho názorech, myšlení i jednání. Jsou to právě naše podvědomé programy, kvůli kterým se nám třeba nedaří ve vztazích, v práci i v oblasti zdraví. Já už 16 let lidem pomáhám jejich emoční programy najít a zapracovat na nich tak, aby je […]

Celý článek →