Lenka Černá, ve spolupráci s výživovým poradcem Petrem Havlíčkem a trenérkou Zuzanou Bičíkovou, vydala knihu o hubnutí.
Nová kniha Jak se hubne v Čechách
Archiv štítku: nadváha
Proč vaše hubnutí stále nemá úspěch?
Snažíte se zhubnout, ale točíte se v bludném kruhu. Pár kilo dole nahradí za pár měsíců pár kilo nahoře. A tak je to pořád dokola.Ukážu vám dnes 3 základní momenty, díky kterým se nám nedaří hubnout.
Ovládněte vaši chuť na sladké!
Znáte to určitě také. Po obědě se chcete navrátit do pracovního procesu, ale váš mozek hlásí jediné – okamžitě si dát něco sladkého. Ukojit hned tu nezřízenou chuť. Chuť na dort, čokoládu nebo něco hříšného je tak intenzivní…
Zdravé berličky při hubnutí
Máte nadváhu a rozhodli jste se zhubnout nějaké to kilo. Avšak s blížícím se večerem dostáváte chuť na chipsy a sladké, zíráte do lednice a přemýšlíte, co si dát takového, aby to neublížilo vaší linii. Nakonec stejně skončíte s čokoládou anebo něčím sice ukrutně dobrým, ale pro vás i vaši váhu nedobrým. Při hubnutí to však není […]
Proč jsme závislí na dietách? (Rozhovor s Lenkou Černou)
Proč jsou někteří z nás doslova závislí na dietách – pořád chtějí hubnout, i když třeba nemusejí, zkoušejí jednu dietu za druhou, experimentují, pochopitelně bez valného úspěchu? Dočtete se v rozhovoru s Lenkou Černou, fitness koučem.
České obézní zrcadlo
My Češi jsme nebyli nikdy troškaři. Máme zlaté české ručičky, nebýt dvou válek, jsme ekonomicky dále než Švýcarsko. Když se nám to nepodařilo ekonomicky, povedlo se nám to v oblasti zdraví. Bohužel ale, není čím se chlubit.